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Vitamina B reduciría el síndrome premenstrual

Por Biut y Agencias

La vitamina B,según un estudio publicado por American Journal of clinical Nutrition, tiene menos riesgo de desarrollar síndrome premenstrual.

Entre estos síntomas se encuentran: senos inflamados y adoloridos, acné, distensión abdominal y aumento de peso, dolor de cabeza o en las articulaciones, ganas de comer, irritabilidad, cambios de humor, crisis de llanto y depresión.

Estos se desarrollan todos los meses e interfieren directamente en la vida de las mujeres.

Según el estudio, los principales alimentos que tienen vitamina B son la espinaca y cereales fortificados, el riesgo de que se presente el síndrome premenstrual es un 25 por ciento menos,  a diferencia de las que consumen la vitamina a través de suplementos.

Por lo mismo, reducir el riesgo de desarrollar el trastorno a través de la alimentación  es una alternativa a los remedios y terapias que son costosas y pueden tener efectos adversos.

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