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Los peligros de no usar el sostén correcto al hacer deporte

Si te gusta correr o eres una aficionada al gimnasio, te contamos los peligros de no usar un sostén correcto durante la actividad física.

Por Josefa Cajas/ @josefacajas

La mayoría de las mujeres que practican deporte  no se preocupan de utilizar un sostén que otorgue seguridad y firmeza, sino que le dan prioridad a otras cosas que también son importantes, como las zapatillas y el resto de la indumentaria. Pareciera que, como no queda a simple vista del público, la elección del sujetador deportivo pasa a un segundo plano.

Realizar deporte sin un sostén correcto puede ocasionar lesiones a largo plazo y también pueden producir dolores en los hombros y espalda.

Así lo comprobó Joanna Scurr, una investigadora de la Universidad de Portsmouth, quien estudió a 70 mujeres durante dos años y descubrió que los pechos se mueven en promedio 10 centímetros.  El estudio comprobó que las mujeres no saben optar por un buen sostén a la hora de hacer ejercicios.

El  ginecólogo del Centro de la Mama de Clínica Alemana, Eduardo Cunill, asegura que “usar un sostén incorrecto puede provocar rupturas de los ligamentos de Cooper,cuya recuperación es irreversible una vez deteriorados”.

Cómo encontrar el sostén deportivo adecuado

El ginecólogo aconseja buscar las siguientes características en el sujetador que se va a comprar:

1. Que encapsule cada pecho en una cámara separada: Esto ayuda a reducir el rebote y brinda un mejor soporte que aquellos que tienen una sola cámara para ambos pechos

2. Que especifique talla de copa y de contorno: En vez de que simplemente vengan en tamaño pequeño, mediano o grande, porque éstos usualmente ajustan y sientan mejor y de forma más precisa.

3. Que tenga las costuras y puntadas ubicadas estratégicamente: Esto ayuda a sostener cada pecho.

4. Que sea de telas de alto rendimiento: Tienen que absorber o alejar el sudor, así se evitan las fricciones que puedan dañar la piel.

5. Que la marca incluya una variedad de diseños: Esto te servirá para que escojas el sostén adecuado según la intensidad de tu entrenamiento. Por ejemplo, en clases de baile necesitarás un sujetador de menor resistencia que si estás corriendo.

6. Pruébatelos antes de comprarlos: Salta y mueve los brazos. Si el sostén molesta o se mueve, no te lo compres.  Debe ajustarse sin problemas en el primer gancho, porque pierde elasticidad con el tiempo y se necesitará espacio para ajustarlo.

Ya lo sabes. Cuando vas a comprar un sostén deportivo debes estar pendiente de que sea el correcto, sin privilegiar los colores o estampados por sobre la funcionalidad. Finalmente, será tan importante como la elección de las zapatillas y la indumentaria deportiva adecuada, por lo que no lo debes dejar en segundo plano ¡Suerte en tu búsqueda!

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