Cada vez los días están más calurosos y eso significa andar con menos ropa y estar más cómoda. Y, para lucirse, existen diversos modelos de ropa que resaltan ciertas partes del cuerpo como el abdomen, los hombros, la espalda, entre otros. Hoy nosotras nos vamos a quedar con esta última. La espalda puede llegar a ser muy sexy y, si por alguna razón todavía no logras tonificar tu cuerpo, ¡no te preocupes! porque aún hay tiempo.
Así que, si quieres lucir una espalda sexy y bonita, Cosmopolitan México publicó un artículo donde muestran un listado de ejercicios perfectos para tonificar esa parte del cuerpo. A continuación te mostramos algunos. ¡Toma nota y lúcete este verano!
Imagen: Gentileza Pixabay
Una espalda perfecta
1. Superman
Para hacerlo debes recostarte boca abajo sobre una colchoneta y poner los brazos extendidos frente a ti. Levanta un brazo y haz lo mismo con la pierna contraria. Luego repite con el otro brazo y la otra pierna. ¿No te quedó muy claro? Mira a continuación el siguiente video de Strong Runner :
2. Remo con mancuernas
Para realizar este ejercicio vas a necesitar un par de mancuernas del peso que estimes conveniente. Debes apoyar una rodilla y una mano en una banca y subir el brazo contrario con la mancuerna hasta que quede paralela al tronco. Revisa el siguiente video:
3. Abrir y cerrar brazos
Este ejercicio es muy simple. Debes pararte con los pies separados y las rodillas ligeramente dobladas; sostén una pesa en cada mano del peso que puedas y estira tus brazos frente a ti. Ahora debes comenzar a abrir y cerrarlos. Tal como se muestra en este video desde el minuto 3:27 de Dakidissa S.
Abdomen plano: tres ejercicios para lograrlo dejando de lado los abdominales – Biut.cl
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