Una buena ducha puede ser de los mejores momentos de tu día. Es que dejar caer el chorro de agua caliente, o fría cuando hace mucho calor, no sólo te relaja, sino que además tiene efectos impensados.
Shelley h. Carson, autora de Your Creative Brain y docente, asegura en su publicación que “en términos de creatividad, una ducha de apenas unos minutos tiene más potencial que horas frente al ordenador de la oficina”.
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Es que aquel mito de que “las mejores ideas surgen bajo la ducha” podría ser más que cierto. Pero, ¿cuándo es mejor tomarla, al empezar tu jornada o al acabarla? El sitio de la revista Glamour investigó y acá te contamos lo que nos revelaron. ¡Toma nota!
Beneficios de una buena ducha
Para la experta, una buena ducha “nos permite resetear la mente; puede liberarnos de una migraña e, incluso, cambiar nuestro humor”.
Junto con esto, el agua sobre tu cuerpo “devuelve la creatividad que perdemos en nuestro día a día, ya que cuando estamos relajadas nuestro cerebro libera dopamina, sustancia clave que provoca las misma ondas que la meditación”.
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El tema es si esta liberación puede verse potenciada con una ducha. Según Glamour sí, aunque hay que cumplir con dos cosas:
-El agua debe estar caliente (de 29 a 35 grados según cada persona)
-Hay que estar bajo la ducha al menos 5 minutos
Siguiendo estos tips, lograrás no sólo evadirte, sino que además que “la corteza prefrontal del cerebro, donde se aloja nuestro comportamiento y la capacidad de decisión, cree nuevas conexiones que inconscientemente fomentan tu creatividad”, indica la especialista.
¿Cuándo es mejor ducharse?
Para los investigadores, cuándo tomar una ducha dependerá de tu cronotipo y horarios. Según una investigación del doctor Michael Breuss, el mundo se divide en cuatro cronotipos: león, oso, lobo y delfín.
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Si eres león u oso, que son las personas que tienen más energía a primera hora del día, lo mejor es ducharse a primera hora, para reiniciarte.
En cambio, si eres delfín u oso, que son personalidades que en su mayoría tienen problemas para conciliar el sueño, la recomendación es en la noche, para ayudar a relajarte y tener un dormir reparador.
Seis errores que estás cometiendo en la ducha y no sabías – Biut.cl
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