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Esto debes hacer todas las mañanas para adelgazar saludablemente

Realizar tres simples actividades lograrán que llegues a tu peso saludable rapidamente. ¡No es nada complicado!

Por Francisca Quezada

Muchas creen que lograr un peso saludable puede ser una tarea titánica. Sin embargo, a veces solo se necesita cambiar algunos hábitos diarios y ser constante en eso, sobre todo en las primeras horas del día.

Y es que según aseguran en el sitio especialista en temas de ejercicio y salud, Sportlife.com, para activar tu metabolismo más fácilmente, todas las mañanas debes realizar las siguientes actividades:

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Despierta más temprano

“Levantarte al menos media hora antes de lo que acostumbras permitirá dedicarle un poco más de tiempo a tu organismo para cuidarte antes de comenzar tu rutina. Con unos minutos que te despiertes antes puedes desayunar bien, tomar un licuado, hacer un poco de ejercicio”, explican los expertos de Sportlife.com.

No olvides nunca el desayuno

La primera comida de la mañana es clave para activar el metabolismo.

“Date tu tiempo para desayunar y masticar correctamente todos los alimentos para que tu cuerpo los digiera bien y absorba sus nutrientes”, aconsejan.

Camina a paso rápido

Aprovecha el apuro de la mañana para hacer un poco de ejercicio aunque sea solo 20 minutos. “Es una excelente forma de reafirmar y tonificar tu cuerpo”, aseguran.

Revisa más consejos en Sportlife.com

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Dos rutinas de ejercicios para realizar en las mañanas – Biut.cl

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