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Artículos sobre insomnio

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¿Dormiste mal? Así te debes alimentar después de una mala noche

Experta en nutrición comparte un menú para recuperar energía después de haber pasado una mala noche. ¡Toma nota! Sigue leyendo»

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Cinco infusiones que te ayudarán a dormir toda la noche

Desde la tila hasta la pasiflora serían algunas de las hierbas que te ayudarían a dormir mejor. ¡Revisa la lista completa! Sigue leyendo»

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Método 4-7-8: la efectiva técnica para dormir a un niño en un minuto

Un profesor de la universidad de Harvard creó una sencilla y eficaz técnica para dormir a los niños basada en el control de la respiración. Conoce más detalles a continuación. Sigue leyendo»

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Trucos para relajar la mente en la noche y conciliar el sueño

Experta nos cuenta por qué a algunas personas les cuesta dormir en las noches y da algunos trucos para descansar la mente. Sigue leyendo»

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La técnica del 4-7-8 que le dice adiós al insomnio

Seguimos paso a paso las instrucciones del neurólogo Luken Chao y obtuvimos excelentes resultados contra las noches de insomnio. Sigue leyendo»

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¿Por qué cuesta tanto conciliar el sueño de domingo a lunes?

Estrés y desfase horario serían algunas de las razones de por qué el primer día de la semana los ojos te pesan más y uno no quisiera haber dejado nunca la cama. Sigue leyendo»

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¿Cómo conciliar el sueño en noches de calor?

Un neurólogo nos entrega los mejores consejos para poder dormir tranquilas en las cálidas noches de verano. Sigue leyendo»

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Dolores de cabeza: Descubre qué está provocando esa molesta cefalea

¿Sufres de dolores de cabeza? Pues, acá te explicamos por qué nos aquejamos de ellas y cuáles son los tratamientos que debemos seguir. Sigue leyendo»

La dificultad para dormir puede causar problemas de memoria

Pero ahora una nueva investigación en Estados Unidos encontró que la falta de sueño también puede causar daños a más largo plazo. Según el estudio presentado en la conferencia anual de la Academia Estadounidense de Neurología, que se celebra en Nueva Orleans, la cantidad y calidad de sueño que obtenemos cada noche puede tener un… Sigue leyendo»

Ver TV de noche retrasa en 90 minutos la conciliación del sueño

Aunque muchas personas usan el televisor como una ayuda para conciliar el sueño, lo cierto es que ésta y otras fuentes de luz intensa logran el efecto contrario. Un estudio de la Universidad de Surrey, en Inglaterra, reveló que la exposición a estos estímulos en el dormitorio después del atardecer retrasa en una hora y… Sigue leyendo»

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