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Artículos sobre rutina de ejercicios

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Madre comparte breve y efectiva rutina de ejercicios con la que perdió 22 kilos post parto: “Gané tanto peso que me sentía incómoda”

"El rechazo que sentía hacia mi cuerpo fue la motivación que me impulsó a hacer algo por sentirme mejor, por comer más sano y hacer ejercicio", contó la joven madre. Sigue leyendo»

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Plan de entrenamiento semanal: La rutina que mejora la condición física en seis semanas

Ex-atleta olímpica y madre de trillizos nos enseña una rutina de ejercicios que te ayudará a reducir la cintura y tonificar los glúteos y muslos para así obtener la figura que deseas esta temporada primavera-verano. Sigue leyendo»

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Suelo pélvico: La rutina de ejercicios perfecta para fortalecerlo

Entre un 15% y un 30% de las mujeres en Chile corre el riesgo de sufrir un prolapso, patología vinculada al deterioro muscular de la zona pélvica baja. ¿Cómo prevenirlo? Te contamos a continuación. Sigue leyendo»

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Ejercicios junto a tu bebé: El secreto para bajar de peso después del parto

Seleccionamos los mejores videos de Youtube con rutinas de ejercicios que entretienen a tu bebé, mientras eliminas los kilos de más que te dejó el embarazo. Sigue leyendo»

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Dos rutinas de ejercicios para realizar en las mañanas

Seleccionamos dos efectivas series de ejercicios de no más de quince minutos de la aplicación N+TC, para que la falta de tiempo no sea una excusa a la hora de hacer ejercicio en la mañana. Sigue leyendo»

Rutina de ejercicios al aire libre

Porque sabemos que te gusta estar en forma y que no hay mejor escenario para ejercitarse que un parque o un camino a la orilla de la playa, te presentamos esta completa rutina de ejercicios al aire libre. El profesor de educación física, Luis Vega, preparó especialmente para Tacones, un circuito de una hora aproximadamente.… Sigue leyendo»

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