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Artículos sobre sueño

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Método 4-7-8: la efectiva técnica para dormir a un niño en un minuto

Un profesor de la universidad de Harvard creó una sencilla y eficaz técnica para dormir a los niños basada en el control de la respiración. Conoce más detalles a continuación. Sigue leyendo»

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¿En qué fijarse para elegir un buen colchón?

Desde quién lo usará hasta tu posición al dormir hasta, son algunos de los factores a considerar a la hora de elegir un colchón para un descanso óptimo. Revisa más detalles acá y participa en nuestro concurso por una almohada viscoelástica Flex. Sigue leyendo»

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¿Por qué es tan peligroso ser una mamá cansada?

Piensas que es sólo una fase de la maternidad. Sin embargo, el cansancio te abruma aún cuando tus hijos ya duermen de corrido. ¿Qué tan malo es ser una mamá siempre agotada? Acá, te contamos. Sigue leyendo»

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¿Te cuesta madrugar? Sigue estos tips y no sufras más

¿Te cuesta levantarte temprano? ¡Toma nota de estos tips para que no sufras en las mañanas al madrugar! Sigue leyendo»

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Cinco consejos para que no te afecte el cambio de hora

Irritabilidad y falta de energía son algunas de las consecuencias que nos provoca mover tanto el reloj. Acá, un especialista nos ayuda a que reducir los efectos negativos de esta medida. Sigue leyendo»

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Trucos para relajar la mente en la noche y conciliar el sueño

Experta nos cuenta por qué a algunas personas les cuesta dormir en las noches y da algunos trucos para descansar la mente. Sigue leyendo»

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¿Por qué son buenas las siestas?

Una neuróloga nos explica por qué sentimos la necesidad de dormir a mitad del día, además de los beneficios y consecuencias que puede tener esta práctica en nuestra regulación de sueño. Sigue leyendo»

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¿Por qué cuesta tanto conciliar el sueño de domingo a lunes?

Estrés y desfase horario serían algunas de las razones de por qué el primer día de la semana los ojos te pesan más y uno no quisiera haber dejado nunca la cama. Sigue leyendo»

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¿Cómo conciliar el sueño en noches de calor?

Un neurólogo nos entrega los mejores consejos para poder dormir tranquilas en las cálidas noches de verano. Sigue leyendo»

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Ronquidos: ¿Por qué se producen y cómo evitarlos?

Experta en este tema nos cuenta cuáles son las causas más comunes de los ronquidos y entrega algunos consejos para poder combatirlos. Sigue leyendo»

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