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cintura delgada

6 consejos para acelerar el metabolismo y conseguir una cintura delgada

Comer sano es el mejor aliado para conseguir un cuerpo perfecto. Sigue estos seis consejos que te ayudarán a acelerar tu metabolismo y conseguir una cintura delgada en menos de un mes.

Por Paulina Breschi / @polabreschi

Se acaba el verano para dar paso al otoño, y la baja en la temperatura hace que muchas mujeres nos despreocupemos de la dieta saludable y comencemos a consumir más calorías. Sin embargo, es importante mantener una alimentación balanceada que te ayude a controlar tu peso y llevar una vida saludable, pero ¿Cómo lograrlo?

La bloggera Diana White publicó en el sitio estadounidense womanitely.com, seis prácticos consejos para llevar una alimentación saludable que ayudarán a mejorar tu metabolismo y lograr una esbelta cintura en menos de un mes.

1- Come cinco porciones de frutas y vegetales al día

Foto gentileza de Pixabay.com

Las frutas y vegetales mejoran el metabolismo, ayudan en la quema de grasas y son bajas en calorías, lo que las transforma en un excelente aliado para una cintura delgada. Si no te gusta mucho comer frutas y verduras crudas, puedes cocinarlos en sopas, batidos, postres livianos y sin mucha azúcar –recuerda que la fruta ya tiene azúcar.

2- Mantente hidratada

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Toma un vaso de agua caliente con limón en la mañana, consume cinco a seis vasos de agua durante el día y vuelve a beber un vaso de agua caliente con limón en la tarde-noche. El agua con limón es mucho más saludable que el té o el café. Ayuda a acelerar tu metabolismo y quemar más calorías, además de ser un aliado para la salud de tu piel.

3- No comas carne

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¿Quieres tener una cintura delgada todo el año? Conviértete en una adicta al pescado. Si eres fanática de la carne entonces reduce el consumo diario de ella. Come pescado y acompáñalo de vegetales verdes para acelerar el metabolismo. Te sentirás mucho más liviana y saludable.

4- Enamórate del Yogurt

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El yogurt es uno de los mejores snacks para quienes buscan conseguir una cintura más delgada. Sin embargo, evita consumir yogures con sabores, ya que contienen azúcar y endulzantes artificiales que te harán subir de peso en vez de perderlo.

5- Agrega más alimentos que te ayuden a quemar calorías a tu dieta

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Hay cierto tipo de alimentos que te pueden ayudar a quemar más calorías si los consumes regularmente. Por ejemplo, el apio está compuesto un 75% por agua, y el resto por fibra. Tu cuerpo necesitará más energía para digerirlo que la que aporta. Otros alimentos que te ayudarán a quemar calorías son la lechuga, hojas verdes como la rúcula, el pomelo, la manzana, la naranja, el tomate, el pepino y el espárrago, entre otros.

6- Incorpora carbohidratos integrales a tu dieta

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Muchas personas que están a dieta, cometen el grave error de eliminar los carbohidratos. Sin embargo, no todos los carbohidratos son malos para perder peso. Hay cierto tipo de carbohidratos que te ayudan a mantener tu peso bajo control. Evita las pastas y asegúrate de consumir carbohidratos integrales y que contengan semillas como: linaza, chia, etc.

 

 

 

 

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