Las personas con buena salud que hacen ejercicio y comen chocolate regularmente, tienen un índice de masa corporal más bajo que quienes no lo comen, según un estudio publicado por la revista Archives of Internal Medicine y replicado por varios medios de comunicación. La investigación refuerza la idea de que el chocolate resulta beneficioso para… Sigue leyendo»
Para muchos, el mes de marzo resulta ser agobiante y no sólo por los factores económicos, sino que también por el hecho de volver a adaptarse al trabajo o a los estudios luego del descanso estival, lo que puede derivar en la llamada depresión post-vacacional. La doctora Gema Cabrera, médico psiquiatra experta en medicinas originarias, explica… Sigue leyendo»
La obesidad y el sobrepeso son uno de los males del siglo XXI y los chilenos no están ajenos a esta epidemia: según la última Encuesta Nacional de Salud, un 67% de la población se encuentra por encima de su peso saludable, mientras que un 88,6% de los encuestados se declaran sedentarios. Enfrentados a este… Sigue leyendo»
Las adiposidades que se localizan alrededor de las caderas arruinan los contornos armónicos del cuerpo, son una pesadilla para la mayoría de las mujeres. Pueden afectar a gordas y flacas, y en muchos casos se resisten a las dietas más estrictas. Es lo que ocurre con el famoso “pantalón de montar” o grasa acumulada entre… Sigue leyendo»
Hace unas semanas atrás, escribí mi lista de 10 puntos sobre cambios saludables para el 2012. Quizás ya estás haciendo algunas de las cosas de la lista –y es probable que tu lista sea un poco distinta a la mía. Pero mientras estás repensando cómo mejorar tu salud en este año, me gustaría agregar unas… Sigue leyendo»
Hay una serie de errores que se cometen al iniciar una dieta rápida de verano, aquel régimen alimentario que nos permite bajar de peso en sólo semanas para lucir bien en traje de baño. Pero, ¿qué es lo correcto y qué no al hacer este tipo de dietas? Según explica Janet Cossio, académica de la… Sigue leyendo»
Algunos de los clientes más exigentes que tengo son los que tienen mucho peso que perder, que necesitan una dieta completa y revisión de estilo de vida. Cuando les digo “levántate media hora antes para dar un paseo”, ellos rotundamente responden “no, estoy demasiado cansado”. “Deshazte del helado en el refrigerador” la respuesta es clara:… Sigue leyendo»
Cuál es el origen de la obesidad y por qué cuesta tanto bajar de peso, son preguntas que hace tiempo busca responder la ciencia. Ahora dos estudios independientes muestran que la respuesta podría estar en el efecto que produce la ingesta de grasa en nuestro cerebro: no sólo inflama sus tejidos, sino que mata neuronas… Sigue leyendo»
Caminar una cierta cantidad de minutos al día trae innumerables beneficios para la salud y no requiere de grandes esfuerzos, lo que lo convierte en un ejercicio ideal. Aquí un experto nos cuenta más sobre esta actividad. Según el Dr. Pedro Barreda, médico consultor de Herbalife, caminar durante media hora diaria reduciría en forma considerable… Sigue leyendo»
Un flexitariano puede que en su casa cocine sólo platos vegetarianos, pero que cuando va de visita donde amigos o familiares o asiste a un asado come platos que incluyen carne. O puede que intente seguir una dieta de sólo verduras y frutas con complementos, pero que disfrute de vez en cuando comidas con algún… Sigue leyendo»
