Desde la tila hasta la pasiflora serían algunas de las hierbas que te ayudarían a dormir mejor. ¡Revisa la lista completa! Sigue leyendo»

Cierra las cortinas y no pases frío ni calor. De esta forma se te hará más fácil quedarte dormida y podrás evitar el temido desvelo nocturno. Sigue leyendo»

Un profesor de la universidad de Harvard creó una sencilla y eficaz técnica para dormir a los niños basada en el control de la respiración. Conoce más detalles a continuación. Sigue leyendo»

Aunque no lo creas, éste es el gran secreto de maniquís como Alessandra Ambrosio. Descubre acá por qué tú también deberías empezar a dormir de ese lado. Sigue leyendo»

¿Te cuesta levantarte temprano? ¡Toma nota de estos tips para que no sufras en las mañanas al madrugar! Sigue leyendo»

Irritabilidad y falta de energía son algunas de las consecuencias que nos provoca mover tanto el reloj. Acá, un especialista nos ayuda a que reducir los efectos negativos de esta medida. Sigue leyendo»

Experta nos cuenta por qué a algunas personas les cuesta dormir en las noches y da algunos trucos para descansar la mente. Sigue leyendo»

Una neuróloga nos explica por qué sentimos la necesidad de dormir a mitad del día, además de los beneficios y consecuencias que puede tener esta práctica en nuestra regulación de sueño. Sigue leyendo»

Ya no hay excusas para estar saludable. Aprende a llegar a tu peso ideal sin hacer complicadas y sacrificadas dietas. Sigue leyendo»

Tener un descanso sin ropa nos ayuda a conciliar mejor el sueño y a mejorar nuestra salud. Conoce aquí por qué deberías empezar a practicarlo. Sigue leyendo»