Se creía que eran más. Así lo consignaba la literatura médica, pero un nuevo estudio hecho por la U. de Brigham Young en Utah (EE.UU.) probó que sólo siete horas es el lapso ideal de sueño para que adolescentes de 16 a 18 años presenten un mejor rendimiento escolar. Hasta antes de este estudio, la… Sigue leyendo»
En experimentos con individuos sometidos a escáneres cerebrales los investigadores de la Universidad de California, en Berkeley, descubrieron que las señales químicas que producen estrés se “apagan” durante el sueño. Esto ocurre durante una fase conocida como “sueño de movimientos oculares rápidos” o REM, en la cual se presentan con mayor frecuencia los sueños o… Sigue leyendo»
El ambiente físico y los hábitos de la familia pueden influir mucho en el sueño del niño. Factores como la iluminación, sonidos, temperaturas y comidas pueden alterar el sueño del bebé y es por eso que el Colegio de Matronas y Matrones de Chile, en conjunto con Pampers, desarrollaron algunos consejos básicos para ayudar a… Sigue leyendo»
Los científicos de la Universidad de Auckland, Nueva Zelandia, compararon la posición al dormir de 155 mujeres que habían tenido nacimientos muertos con 310 cuyos partos habían sido normales. Encontraron un riesgo más alto entre las que dormían sobre el lado derecho o boca arriba que aquéllas que dormían sobre el lado izquierdo. Sin embargo,… Sigue leyendo»
Un estudio reciente llevado a cabo por el doctor Neil Stanley, director de la unidad de Investigación del Sueño de la Universidad de Surrey, Inglaterra, reveló que dormir solo ofrece a la persona 49 minutos adicionales de buen sueño. También encontró que las parejas que comparten la cama tienen 50% más problemas de sueño que… Sigue leyendo»
¿Tiene problemas para dormir? ¿Cuenta con un teléfono celular o acostumbra disfrutar de algún videojuego justo antes de ir a la cama? Entonces, según los especialistas, su amor por la tecnología está interrumpiendo su patrón de sueño. Sigue leyendo»
¿Estamos durmiendo lo suficiente? Estamos obsesionados con las horas de sueño que dormimos y si éstas son suficientes. Algunos dicen que dormimos más que en el pasado, pero hace 100 años la mayoría de la gente estaba sometida a condiciones terribles para dormir. Las circunstancias hoy en día son mejores, y la mayoría de nosotros… Sigue leyendo»
Aunque muchas personas usan el televisor como una ayuda para conciliar el sueño, lo cierto es que ésta y otras fuentes de luz intensa logran el efecto contrario. Un estudio de la Universidad de Surrey, en Inglaterra, reveló que la exposición a estos estímulos en el dormitorio después del atardecer retrasa en una hora y… Sigue leyendo»
El estudio afirma que esta exposición -entre el crepúsculo y el momento de irse a la cama- suprime los niveles de la hormona melatonina, que se sabe es responsable de los patrones de sueño. Y esto, dice la investigación publicada en Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (Revista de Endocrinología Clínica y Metabolismo), podría también… Sigue leyendo»
