¿Cómo lo hizo esta mamá de siete hijos para recuperar su figura tan rápido y de forma sana?

Para algunas mujeres el embarazo es sinónimo de antojos y subir algunos kilos, sin embargo, para otras, más allá de ser una experiencia única, también se transforma en algo muy difícil, pues luego de dar a luz, recuperar la figura es muy complicado.

Esto fue lo que le pasó a Jessica Kimber Enslow, una madre que hoy en día tiene 43 años y 7 hijos. Con el objetivo de inspirar a otras mujeres, Jessica comenzó a relatar todo lo que ha hecho para volver a tener su figura de antes de quedar embarazada. En su Instagram muestra sus rutinas de ejercicios y cómo lo hace para ejercitarse pero a la vez cuidar de sus pequeños.

The ship has sailed ⛵️ on a 2018 New Year’s post for me, ‍♀️ but I’ll spare you my year in review, as I’m sure we’ve all seen at least 200-300 years worth of people’s lives in the past few days! And so here we find ourselves on a #transformationtuesday & yes, I know I’m 9 months pregnant & in labor with @codyenslow on the left, but as I’ve said before, anyone who thinks pregnancy transformations don’t count probably has never given birth! Not only do you often gain some extra fat, but a woman’s uterus stretches to 500 times it’s normal size, and then returns to its normal size within about a month! Yes, our bodies are so resilient, especially when we take care of them. I’ve realized that if you find something you love, you’re more likely to stick with it! I now know I pretty much hate plyometrics & running, but I love #weighttraining & #cardio on the elliptical. I’m done following the trends & fads that come & go. Thanks to @shaneheugly I know that any form of cardio will work & luckily for me, weight lifting will help sculpt & shape your physique nicely. Here’s to achieving our goals in 2018! Happy New Year friends! ♥️ • • • • • • #fatloss #fitnessjourney #fitmums #fitmamas #fitmoms #transformations #weightlosstips #trainlikeagirl #loveyourselfmore #abworkout #armworkout #fitspo #utahfitfam #utah #utahfitness #howtoloseweight #antiaging #postpartum #countingmacros #momswholift #momlife #pregnantlife #beachbody #bikinibody #glowup #bodyafterbaby #girlsgonesporty

Una publicación compartida de Jessica Kimber Enslow (@jessicaenslow) el Ene 2, 2018 at 5:52 PST

“Cuando tenía 20 años estaba tan emocionada de ser madre, pero no tenía idea de lo que me esperaba. Mis hijos fueron definitivamente los puntos culminantes en mi vida durante muchos años”, cuenta Jessica en una de las publicaciones, donde agrega que “la baja autoestima y el medio me mantuvieron encerrada. Me vi obligada a abandonar mi carrera de enfermería y, a pesar que no me sentía bien, tenía que estar siempre disponible y bien para los demás”.

Luego de esto, Jessica decidió que no podía seguir así y empezó a cambiar sus días. “Aprendí a creer en mí misma y encontré la confianza para cambiar las cosas, y al hacerlo, encontré mucha felicidad y paz”, cuenta.

Still pretty much only getting in two workouts a week on average for the last 6-7 months. {Not my goal, but luckily, I’ve been able to maintain progress with the help of a daily scoop of my HERS Pink Burst #preworkout every morning with breakfast Link & discount code in bio}. The past 2 weeks I’ve had sick kiddos and not felt completely fantastic myself, but here’s a typical back workout for me currently! 3 X 6-8 Wide grip assisted pull-ups 3 X 6-8 Close grip assisted pull-ups 3 X 6-10 double arm seated cable rows 3 X 10-12 single arm seated cable rows I usually tack on one or two booty or ab exercises at the end of an upper body workout & 20 mins #hiit + 10-40 minutes low intensity #cardio depending on how I feel & the time I have to do it! When I only have 2 days to workout in a week I focus one of them on a #legday and the other I alternate weeks with shoulders/bi’s & tri’s and then #backday the next week. Hope you’re all starting off to a great 2018! ♥️ #backworkout #jessicaenslowworkout

Una publicación compartida de Jessica Kimber Enslow (@jessicaenslow) el Ene 9, 2018 at 5:40 PST

Un punto importante que le preguntan mucho es cómo lo hace para manejar su tiempo con tantos niños, a lo que Jessica responde que “en primer lugar, tengo un esposo increíble que me apoya mucho, niños mayores que me ayudan muchas veces, además de padres y suegros dispuestos a cooperar cuando es necesario”.

Finalmente Jessica le manda un mensaje a todas las mujeres que son mamás y quieren recuperar su figura o vida de antes: “¡Haz lo que puedas! ¡Sé estricto con tus metas y flexible sobre cómo lograrlas!’ Hay muchas madres que han progresado muchísimo desde sus hogares. Haz modificaciones, si es necesario, todos podemos mejorar nuestra salud si realmente queremos”.

This week’s FULL LEG DAY that I’m still sore from 🍑🔥 1️⃣ Single leg extensions 3 X 6-8 2️⃣ Single leg presses 3 X 10 3️⃣ Single lying leg curls 3 X 6-8 4️⃣ Glute bridges 3 X 6 5️⃣ Single seated calf extensions 3 X 6-8 #legdayworkout #bootybuilding #bootyworkout #legworkout #gymlife #bootyworkouts #abworkout #armworkout #workoutvideo #fitnessmotivation #fitnessgoals #fitmum #fitmom #trainlikeagirl #momswholift #fitness #momlife #balance #beachbody #bikinibody #momswithmuscle #healthylife #healthybody #healthymind #healthylifestyle #fitnessgirl #beauthentic #fitchicks #fitmoms #jessicaenslowworkout

Una publicación compartida de Jessica Kimber Enslow (@jessicaenslow) el Dic 8, 2017 at 4:09 PST

Ejercicios hipopresivos: La milagrosa técnica para recuperar la figura post embarazo – Biut.cl

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