Pequeños cambios en nuestro estilo de vida pueden generar grandes beneficios en nuestra salud cardiovascular y también en nuestro bienestar. Conoce cómo hacerlo y por qué. Sigue leyendo»

Si queremos bajar de peso no sólo basta con cuidar nuestra alimentación y hacer ejercicio, también hay otras conductas que inciden en nuestro objetivo. El sueño es una de ellas, en este post te contamos porque deberías dormir más si quieres quemar grasa. Sigue leyendo»

Mejor capacidad intelectual y física son algunas de las cosas que se pueden conseguir con un descanso adecuado. Y tú, ¿duermes las ocho horas que los especialistas recomiendan? Sigue leyendo»

La cantidad de horas que dormimos no sólo dan cuenta de qué tan cansados o descansados nos sentimos. Un estudio afirma que la falta de sueño contribuye a la falta de apreciación hacia la pareja. ¿Cómo puede ser esto? Te contamos a continuación. Sigue leyendo»

Ahora que las noches están más calurosas por el verano, podemos aprovechar de dejar el pijama en el armario y dormir como llegamos al mundo. No sólo es súper cómodo, sino que además tendría una serie de beneficios. Sigue leyendo»

Si al dormir con tu pareja ya no existe la necesidad de abrazarse o permanecer en contacto ¡preocúpate! porque los hábitos de sueño tendrían bastante que ver con el estado de la relación. “En el sueño no se puede fingir el lenguaje corporal”, señala la psicóloga de parejas Corrine Sweet. Si quieres saber qué más… Sigue leyendo»

Los clásicos signos como bostezos o cansancio dejaron de ser la evidencia consistente para nuestra falta de descanso. Existen otros argumentos de peso, hasta ahora desconocidos, que también expresan la escasez de sueño ¡Descúbrelos! Sigue leyendo»

El concepto de lo que muchos llaman “la belleza del sueño” era conocido, pero ahora los investigadores fundamentaron esta idea desde un punto de vista científico. Sigue leyendo»

Según los investigadores del Hospital Brigham y de Mujeres en Boston, dormir poco o a horas que son inconsistentes con nuestro reloj biológico interno provoca que el organismo tenga dificultades para controlar los niveles de azúcar en la sangre. Estudios en el pasado, tanto en el laboratorio como epidemiológicos, ya habían demostrado este riesgo. Pero… Sigue leyendo»

Pero ahora una nueva investigación en Estados Unidos encontró que la falta de sueño también puede causar daños a más largo plazo. Según el estudio presentado en la conferencia anual de la Academia Estadounidense de Neurología, que se celebra en Nueva Orleans, la cantidad y calidad de sueño que obtenemos cada noche puede tener un… Sigue leyendo»