Este viernes se celebra el Día Mundial del Sueño, en medio de alarmantes cifras sobre el mal dormir de las personas. Por eso, te contamos sobre la importancia de dormir bien y los hábitos que te alejan de un buen descanso. Sigue leyendo»

Revisa cómo deberías estar durmiendo, para evitar problemas de salud y dolores musculares. Sigue leyendo»

La cantidad de horas que dormimos no sólo dan cuenta de qué tan cansados o descansados nos sentimos. Un estudio afirma que la falta de sueño contribuye a la falta de apreciación hacia la pareja. ¿Cómo puede ser esto? Te contamos a continuación. Sigue leyendo»

Los clásicos signos como bostezos o cansancio dejaron de ser la evidencia consistente para nuestra falta de descanso. Existen otros argumentos de peso, hasta ahora desconocidos, que también expresan la escasez de sueño ¡Descúbrelos! Sigue leyendo»

Hombres y mujeres tenemos diferencias biológicas que pueden afectar en mayor o menor medida nuestro estado de salud. En el caso femenino, las hormonas son las responsables de jugarnos una mala pasada y aquí podrás conocer algunas condiciones a las que poner atención. La buena noticia: Si empiezas a tratarlas hoy día, sus efectos podrían… Sigue leyendo»

La hora menos de sueño que experimentaremos durante este fin de semana puede implicar trastornos de ánimo, somnolencia, insomnio y otros, por lo que estos simples consejos podrían ayudarte a sobrellevar el nuevo horario  de mucho mejor manera. Sigue leyendo»

El concepto de lo que muchos llaman “la belleza del sueño” era conocido, pero ahora los investigadores fundamentaron esta idea desde un punto de vista científico. Sigue leyendo»

Según los investigadores del Hospital Brigham y de Mujeres en Boston, dormir poco o a horas que son inconsistentes con nuestro reloj biológico interno provoca que el organismo tenga dificultades para controlar los niveles de azúcar en la sangre. Estudios en el pasado, tanto en el laboratorio como epidemiológicos, ya habían demostrado este riesgo. Pero… Sigue leyendo»

¿Sufres de insonmio o muchas veces te quedas dormida durante las horas de trabajo? Si alguno de estos es tu caso, es una situación bastante normal, puesto que ambos, son los trastornos más comunes asociados al sueño. Lo que muchos no saben, es que estos trastornos son enfermedades prevenibles y tratables en todas partes, sin… Sigue leyendo»

Pero ahora una nueva investigación en Estados Unidos encontró que la falta de sueño también puede causar daños a más largo plazo. Según el estudio presentado en la conferencia anual de la Academia Estadounidense de Neurología, que se celebra en Nueva Orleans, la cantidad y calidad de sueño que obtenemos cada noche puede tener un… Sigue leyendo»