Así como hay alimentos que te pueden ayudar con algunas dolencias, hay ejercicios que pueden solucionar problemas de salud.
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El doctor David Katz le explicó a Huffington Post que “a la hora de prevenir problemas de salud, el ejercicio es una de las mejores medicinas disponibles”. Por eso, a continuación te contamos algunos movimientos que pueden colaborar en esas patologías con las que cargas día a día.
Muévete para estar saludable
Ansiedad: Para prevenir esa molesta sensación que te puede perseguir todo el día, lo mejor es hacer ejercicios de cardio durante la mañana, o en la tarde después de un día estresante.
Somnolencia: Si te quedas dormida en todas partes, mejor que la cafeína son 150 minutos de actividad física moderada, como yoga, al menos 3 horas antes de ir a dormir.
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Dolor de espalda: Soluciónalo con ejercicios de tonificación dos o tres veces por semana. Prueba con abdominales o trabajo en general de las piernas y el torso.
Baja libido: Si tus problemas cotidianos están afectando tu vida sexual, mejórala con algo que te llene de endorfinas y buen ánimo, como baile entretenido, Zumba o Full Dance.
Antojos: Si constantemente tienes ganas de comer en horarios que no corresponde, sal a caminar por 15 minutos y listo.
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Bochornos: Aunque las temperaturas bajen, los bochornos nos invaden de pronto y sin anuncio. Para solucionarlo, lo mejor es llevar a cabo actividades de cardio cinco días a la semana.
Abdomen plano: tres ejercicios para lograrlo dejando de lado los abdominales – Biut.cl
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