Es uno de los ejercicios que ha dado que hablar en el último tiempo. Seguido por celebridades como Vanessa Hudgens, acá te contamos cómo practicarlo. Sigue leyendo»

Revista Mujer hizo un listado de aquellos deportes que no sólo son buenos para el cuerpo sino que también para la mente ¡Toma nota! Sigue leyendo»

Desarrollar un calentamiento previo y posterior al ejercicio y utilizar zapatos indicados para cada actividad, son algunas de las recomendaciones para evitar lesiones. Sigue leyendo»

El sábado se celebra el día de esta técnica, por lo que hablamos con un profesor experto quien nos explicó todo lo que hay que saber antes de practicarlo. Sigue leyendo»

Desarrollar un calentamiento previo y posterior al ejercicio, utilizar zapatos de baile en vez de zapatillas y mantener una correcta postura de la columna, son algunas de las recomendaciones para mantenerse alejados de las complejas lesiones que puede causar la práctica de éstas actividades. Sigue leyendo»

Pilates, zumba, spinning, ¿qué clase tomarás en tu gimnasio esta temporada? Los instructores de CardioPilates nos contaron acerca de los beneficios y de qué se tratan las clases más populares en los centros. Pilates El Pilates es un sistema de acondicionamiento físico sin impacto que hace énfasis en la alineación corporal, en la respiración y… Sigue leyendo»

El Pilates es un sistema de acondicionamiento físico sin impacto que hace énfasis en la alineación corporal, en la respiración y en agudizar la conciencia de las posibilidades y recursos del propio cuerpo. ¿Su enfoque? El fortalecimiento muscular y al mismo tiempo mejorar la flexibilidad, beneficiando la eficacia de la motricidad. Se considera favorable para… Sigue leyendo»

Sofía Fahrenkrog suma varios años como instructora de pilates, pero siempre escuchó una reiterativa queja de sus alumnas: reconocían estar tonificadas, pero lamentaban mantener una “capita” de grasa en el abdomen que las angustiaba. “Pilates y otros ejercicios de suelo afinan la musculatura, pero no queman grasa”, reconoce Fahrenkrog. Buscando una solución, se topó con… Sigue leyendo»

En el mundo hay básicamente dos tipos de mujeres: las que aman hacer deporte, invierten en buenas tenidas con tecnología antitranspirante y en verano no necesitan cubrirse el traje de baño con un vestidito, y las que, como yo, las miramos con asombro y admiración mientras comemos un buen sándwich con bebida azucarada y nos… Sigue leyendo»

De hecho, tan precipitada fue la caída de los pilates, una vez elemento básico del ejercicio físico, que el doctor Walter Thompson, autor principal de una encuesta anual del American College of Sports Medicine, está comenzando a describirla como una moda pasajera. “Las modas están aquí hoy, desaparecen mañana”, dijo Thompson. “El pilates ha sido… Sigue leyendo»