Los alimentos y sus nutrientes son el mejor aliado para lograr que tu piel luzca reluciente y sin imperfecciones. El cuidado de la piel parte por la alimentación. Aunque parece obvio, a veces descuidamos aspectos básicos como la nutrición, tomar la cantidad necesaria de agua, hacer ejercicio regularmente y, sobre todo, no fumar.
Es vital para evitar el envejecimiento de la piel, la alimentación equilibrada y un aporte natura de vitaminas antioxidantes (como la A, C y E) y minerales (como el selenio o zinc).
Haz la prueba de modificar algunos aspectos de tu alimentación, incorporando al menos tres porciones de frutas, dos de verduras y, al menos, ocho vasos diarios de agua. Prueba los siguientes trucos caseros y obervarás cambios en el tono y la textura de la piel
Peeling de sal
Cuando estés en la ducha con el cuerpo húmedo, toma un puñado de sal húmeda y frótala con movimientos circulares sobre tu piel, especialmente en los codos, las rodillas y las plantas de los pies.
Ojeras después de trasnochar
Si no pudiste dormir ocho horas diarias, al día siguiente pon un par de rodajas de papas bajo tus ojos y deja que actúen durante 15 minutos. La papa te devolverá una expresión relajada.
Aceite de oliva
Es ideal para suavizar y proporcionar más humedad a la piel. Antes de ducharte, puedes aplicarlo directamente en las zonas más secas de tu piel con un suave masaje y dejarlo actuar durante unos minutos.
El chocolate
Nutre y regenera las pieles más deshidratadas y además desprende un aroma especial que estimulará tus sentidos. La chocoterapia es un tratamiento drenante, reductor y revitalizante.
Los enemigos
La nicotina
Ataca al colágeno de la dermis, por lo que la piel pierde firmeza. Además, el gesto de aspiración del humo del tabaco favorece la creación de arrugas alrededor de la boca.
Los rayos ultravioleta
Un exceso de exposición a los rayos UV destruye el colágeno de la piel, acelerando su envejecimiento. Además, altera las células de la piel, provocando lesiones precancerosas que predisponen a un posible desarrollo de cáncer.
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