Angustia, cansancio, nerviosismo y estrés son parte de las emociones que seguramente más de alguna ha sentido durante estas tres semanas tras el estallido social.
Los niños, niñas y adolescentes, no son ajenos a vivir estas sensaciones. Varios especialistas han compartido algunos tips generales para contenerlos y responder sus dudas. Pero la forma de hacerlo varía según la edad que tengan.
En este contexto, Manuela García, Psicóloga de Clínica Somno, explica cómo pueden ser las reacciones ante lo que ocurre y cómo abordar y contener estas emociones según cada etapa.
Lo primero que recomienda la especialista es que, “en este tipo de situaciones, los padres deben abordar el tema desde la calma y tranquilidad”.
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“En el proceso de aceptación ante lo que está pasando, es esperable que el sueño se vea alterado dado que el insomnio es una reacción normal del cuerpo ante situaciones de estrés. Por lo mismo, se sugiere no exponer a los hijos a noticias de forma sostenida en redes sociales o la televisión, y conversar con ellos para evitar una mayor ansiedad ante los sucesos de violencia”, advirtió.
Los más pequeños pueden lidiar con sus emociones y el trauma de distintas maneras como no hablando del tema, siendo más sensibles, tristes o irritables, por ejemplo. Mientras que el nivel de sus reacciones dependerá del nivel de violencia por el que están pasando. Por lo mismo, García indica que al estar más cerca o expuestos a situaciones traumáticas, las probabilidades de ser afectados también son más altas.
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En cuanto a las reacciones, la psicóloga dice que “dependerán de la edad y desarrollo emocional del niño. Por lo mismo, es importante brindarles el apoyo y seguridad que necesitan para manejar la situación y disminuir el impacto negativo que puede generar en ellos”.
Recomendaciones según rango de edad
Revisa a continuación las recomendaciones de la psicóloga para cuidar el estado emocional según la edad de niños, niñas y adolescentes.
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– Niños/as en edad pre escolar (0 a 5 años)
Los niños a esta edad no entienden bien lo que ocurre, pero sus emociones y reacciones se verán influidas por su ambiente.
Mantener su rutina diaria, entregar calma, escuchar sus inquietudes y contenerlos en todo momento les entregará mayor seguridad lo que influirá en un mejor descanso y energía en su día a día.
– Niños/as en edad escolar (6 a 11 años):
Aunque todavía no entienden bien lo que pasa, ya perciben y saben lo que significa una amenaza para ellos y otras personas.
Por ello, se sugiere conversar respecto de lo que está pasando en el país, utilizando un lenguaje simple y comprensible para que puedan hacer preguntas y expresar sus inquietudes.
– Pre adolescentes y adolescentes (12 a 18 años):
A esta edad ya entienden con claridad lo que está pasando, perciben las amenazas reales que existen por lo que son los más vulnerables en términos físicos y emocionales.
Muchos de ellos pueden estar viviendo síntomas de insomnio y cansancio por lo que se sugiere tratar de no ver noticias alarmantes antes de acostarse, despegarse de los aparatos electrónicos y de las redes sociales al menos 1 hora antes de dormir y realizar alguna actividad relajante antes de irse a la cama.
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