Nos gusta innovar, probar cosas nuevas y más si se trata de estar en forma y sentirse bien con nosotras mismas. El bokwa es una nueva disciplina, completamente diferente a lo que se conoce hasta hoy en Chile, pero a nivel mundial ya es visto y bailado por muchas personas. Esta creativa manera de hacer deporte fue creado por el entrenador fitness Paul Mavi, con el objetivo de beneficiar a todos los atletas, desde principiantes hasta expertos.
¿Qué significa Bokwa?
Bokwa viene del BO (Boxing) y KWA (Kwaito) siendo esta última una danza ancestral sudafricana y que trabaja principalmente con el movimiento de piernas.
El Bokwa no utiliza coreografías. Los pasos de Bokwa están estructurados a las formas de letras y números, que se dibujan imaginariamente en el suelo, por lo que no es necesario utilizar la cuenta de 8 que normalmente se implementa en la mayoría de los tipos de danza. “Una vez que ya se aprende el paso, puedes sentirlo y hacerlo sin necesidad de seguir un instructor, ya que los pasos son universales, son lo mismo tanto en Taiwan, como en Australia, Inglaterra, Estados Unidos e Italia”, afirma Mauro Cabanas, Maestro y Entrenador de Bokwa Fitness en Chile.
El Bokwa está diseñado para quemar 1200 calorías por clase, pero todo depende de la intensidad que se le dé a los movimientos.
Los beneficios de Bokwa
Tonifica tu cuerpo, levanta los glúteos, como es descendiente del Box, el Kick Boxing, la Capoeira y distintos tipos de ejercicio de luchas, reafirma la musculatura. El autoestima de quien lo está practicando también se ve favorecido, ya que el tipo de música que se utiliza es más bien alegre.
La llegada del Bokwa a Chile
Debido a la buena recepción que tuvo el Bokwa en otros países, se quiso traer esta disciplina a Chile y empezar a dar clases acá. Jo Dupuis es una conocida instructora de Aero Box y Gimnasta Rítmica y viajó a Estados Unidos a tomar clases de entrenamiento intensivo de Bokwa y volver con los conocimientos para poder educar a los nuevos instructores. “Después de esto me entregó el puesto de BT que significa Bokwa Trainer y que consiste en ser quien entrene junto a la educadora y así poder dar clases a más personas”, agrega el instructor de Bokwa.
El Bokwa es tan fácil de seguir que no importa la edad ni quien lo practique, aprendiendo los movimientos sólo deben realizarse a la intensidad que le sea cómoda a la persona.
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