La alteración más frecuente relacionada a la columna es la escoliosis, que afecta entre el 1 y 3% de la población. Su hallazgo puede realizarse de varias formas, pero como su aparición es más común durante la adolescencia, en el siguiente artículo te enseñamos cómo cuidar la salud de tu familia. El doctor Rodrigo Varela,… Sigue leyendo»

Lo ideal si buscamos bajar de peso, es que un especialista nos guíe en nuestro plan de alimentación, para así tener una dieta equilibrada de acuerdo a las necesidades de nuestro cuerpo, ya que hay muchas dietas que encontramos en internet, o que nos recomienda una amiga, que pueden ser abusivas respecto del consumo de… Sigue leyendo»

Diciembre es un mes repleto de fiestas y celebraciones. El exceso de comida es una constante en los eventos que se avecinan, como por ejemplo, las  celebraciones en las oficinas, las reuniones con amigos y, por supuesto, las cenas de Navidad y Año Nuevo. La nutrióloga de Clínica Avansalud, Pamela Rojas, explica que “si se… Sigue leyendo»

Según el estudio llevado a cabo en el Reino Unido, restringir el consumo de alimentos que contienen carbohidratos durante dos días a la semana es más efectivo para prevenir este cáncer que reducir el consumo de calorías que se ingieren diariamente. Además de ayudar a quemar grasa corporal, la restricción intermitente de carbohidratos ayuda a… Sigue leyendo»

No es una novedad que los vegetales tienen vitaminas y minerales que ayudan a mantener nuestro organismo más limpio y sano. Pero hay alimentos que gracias a su consumo nos entregan una ayuda extra: ayudan a nuestra piel. Catalina de la Fuente, Nutricionista de la Universidad Mayor, afirma que “los alimentos que son  buenos para… Sigue leyendo»

Desde octavo básico que Sofía hace dieta. Primero, las que conocía a través de revistas o amigas. Una vez, recuerda, logró bajar cinco kilos en una semana sólo comiendo lechuga. Al mes ya los había recuperado y volvió a bajarlos usando la misma fórmula. Hoy tiene 24 años, 51 kilos y 1,61 metro, y cada… Sigue leyendo»

Un flexitariano puede que en su casa cocine sólo platos vegetarianos, pero que cuando va de visita donde amigos o familiares o asiste a un asado come platos que incluyen carne. O puede que intente seguir una dieta de sólo verduras y frutas con complementos, pero que disfrute de vez en cuando comidas con algún… Sigue leyendo»

Uno de los grandes problemas que genera la llamada dieta occidental -rica en grasas saturadas y trans y granos refinados- es que aumenta el riesgo de síndrome metabólico: un conjunto de anormalidades que incluye obesidad abdominal, niveles bajos de colesterol bueno y altos niveles de triglicéridos, glucosa en la sangre y presión arterial. Un grupo… Sigue leyendo»

Se nos dice que si comemos menos perderemos peso, y que cuanto menos comamos más delgados estaremos. Esto, sin embargo, casi nunca se logra y, si se logra, lo más probable es volver a subir de peso al poco tiempo. Ahora una nueva investigación dice haber descubierto la razón de por qué no perdemos el… Sigue leyendo»

Después de haber comido y bebido durante las celebraciones de Fiestas Patrias, es necesario dedicarse a aliviar nuestro organismo luego de tanto alcohol y grasas que le proporcionamos. La idea de llegar bien al verano, nos atormenta, pero existe la solución: la mezcla de fuerza de voluntad y alimentación sana. La clave, dice Evelyn Muñoz,… Sigue leyendo»