Aunque no siempre los incorporamos en nuestra dieta te contamos que son muy beneficios para nuestra salud. Aprende por qué deberías incluirlos en tus comidas y no tenerle miedo a las calorías que proporcionan. Sigue leyendo»

Cuando tenemos amigos y familiares con problemas alimenticios cómo la anorexia y la bulimia, muchas veces no sabemos cómo ayudarlos. Podemos incluso cometer errores que agraven la situación. Entérate que es lo que pasa con las relaciones de estas personas que tienen su identidad alterada debido a estas enfermedades. Sigue leyendo»

Cuando llega esta temporada todas sentimos ganas de comer cosas calientes. Los pasteles, chocolates y productos calóricos se toman nuestras mesas. La idea no es llegar a la primavera con un aumento de peso, es por eso que te damos las siguientes ideas de comidas para pasar el frío. Sigue leyendo»

¿Comes sano y no entiendes por qué sigues pesando lo mismo? Si leíste todas las dietas pero igual no puedes perder los kilos de más, quizás estés cometiendo algunos de estos errores. Sigue leyendo»

Muchas veces las admiramos por su figuras y queremos saber qué es lo que hacen para mantenerse estupendas. Aquí te contamos lo que comen algunas de ellas, que por lo demás no es siempre es lo más  saludable. Sigue leyendo»

Muchas somos fanáticas del pan pero dejamos de comerlo por las consecuencias que causa en nuestro cuerpo. Al parecer podremos volver a disfrutar de una rica marraqueta sin preocuparnos, pues ayer se lanzó un pan que tiene 50% menos de sodio y de grasas. A principios de mayo ya debería estar a disposición de los… Sigue leyendo»

Más del 90% de las mujeres tienen celulitis, y sin distinción de peso, el efecto del proceso hormonal y circulatorio suele acumularse en el sector del trasero…nada sexy. Sin embargo, varios son los nutrientes que pueden ayudarnos a decirle adiós. Aquí, el detalle de su función en nuestro cuerpo. Sigue leyendo»

Sabemos que Chile no es un país que se alimenta sanamente ni tiene un estilo de vida ideal. Prueba de ello es el alto índice de sedentarismo que afecta a nuestro país: 90% de la población no hace deportes ni ejercicios. Otro factor que influye de manera negativa en la vida de los chilenos es… Sigue leyendo»

Según explica la Dra. Cecilia Castillo, pediatra y nutrióloga Clínica Avansalud, las frutas y verduras son imprescindibles para tener una alimentación saludable. “Estos alimentos son naturalmente libres de grasas y aportan una amplia variedad de vitaminas (carotenos, vitamina C, K y provitaminas), minerales, fibras y otros sustancias que contribuyen a mantener una buena salud y… Sigue leyendo»