En la capital, o fuera de ella, varias son las condiciones climáticas que pueden afectar el organismo femenino. Si hace unas semanas los índices de contaminación en Santiago fueron muy altos y a simple vista sólo causaron molestias, sus consecuencias podrían hacerse evidentes tiempo después. ¿Cómo cuidarnos de la dañina contaminación atmosférica y seguir nuestra… Sigue leyendo»

Muchas mujeres reducen o prácticamente eliminan la actividad física cuando están embazadas, por temor a que se produzcan problemas durante la gestación. La ciencia, sin embargo, ha demostrado que es un gran error: en 2010, un estudio de la U. de Auckland demostró que los hijos de madres que hicieron ejercicio aeróbico hasta las 36… Sigue leyendo»

Las campañas para la promoción del deporte y alimentación balanceada, el Simce de educación física y el bombardeo publicitario –junto con la evidencia científica- han puesto de relieve la importancia de llevar una vida sana. Sobre esta materia, el Centro de Estudios Sociales y de Opinión Pública de la Universidad Central (Cesop) realizó un estudio… Sigue leyendo»

Queremos bajar de peso, eso lo sabemos, pero no debemos desesperarnos. Así lo asegura la profesora de educación física, Marcia Paz Cornejo, en conversación con Tacones: “La idea es adelgazar, pero también que esto sea para toda tu vida, que tu bajes y después te puedas mantener, porque si tu te vuelves loca haciendo ejercicio… Sigue leyendo»

Porque sabemos que te gusta estar en forma y que no hay mejor escenario para ejercitarse que un parque o un camino a la orilla de la playa, te presentamos esta completa rutina de ejercicios al aire libre. El profesor de educación física, Luis Vega, preparó especialmente para Tacones, un circuito de una hora aproximadamente.… Sigue leyendo»

Power Plate reduce los niveles de cortisol (hormona del estrés), mejora la flexibilidad, aumenta la circulación sanguínea y el drenaje linfático. Con una rutina de media hora, que equivale a una hora y media de gimnasio, este nuevo producto permite mantener la juventud. Muchas celebridad ya lo han probado con efectivos resultados. Madonna, Claudia Schiffer,… Sigue leyendo»

La kinesiología holística o fisioenergética es una curiosa terapia que trabaja preguntando al cuerpo y esperando una respuesta involuntaria a cada una de las consultas formuladas. Su propósito es conocer el origen de los problemas que tenemos, aumentar el nivel de energía en el organismo, estimular nuestra capacidad autocurativa y, de esa forma, restablecer la… Sigue leyendo»

Investigadores del Instituto de Psiquiatría del King’s College Londres llevaron a cabo un estudio con colegas noruegos para establecer la relación entre la actividad física y la depresión y llegaron a la conclusión de que la gente que hace ejercicios de manera regular tiene menos tendencia a estar deprimida. Pero también hallaron que esa actividad… Sigue leyendo»

Una vibradora que ejercita todos los músculos y una para pedalear con las manos, entre las más novedosas. Sigue leyendo»