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Cinco energizantes naturales para llegar con ánimo a fin de año

Revisa esta nota con los mejores consejos energizantes, para que no te sientas tan cansada este fin de año.

Por Andrea Hartung / @jartung

Ya estamos en diciembre, y es precisamente en este mes que nos sentimos más cansados, con el trabajo acumulado del año, la compra de regalos de Navidad, las vacaciones de los niños y más.

Para poner contar con más energía, pero de forma natural, Julia Ortiz de la Escuela de Salud AIEP nos recomienda cinco energizantes naturales, que nos ayudarán a estar más despiertos y motivados este fin de año.

Guaraná

Esta semilla contiene cafeína, lo que estimula el sistema nervioso central y provoca la liberación de adrenalina. Cuando consumimos guaraná, conseguimos que se prolongue el estado de vigilia y que se aumente la capacidad de realizar esfuerzos físicos.

También sirve como complemento para las dietas, pues puede disminuir el apetito.

Pese a que sirve para que tengamos energía, su consumo también produce tranquilidad, relajación muscular, alivia los dolores de cabeza y de la menstruación.

Jalea Real

jalea real, energizante

Jalea Real

Se trata de una sustancia que secretan las abejas para alimentar a la reina de la colmena. Es rica en vitamina C, E y A; minerales como fósforo, hierro, calcio, cobre y selenio; y ácidos grasos insaturados, aminoácidos y sustancias hormonales.

Su efecto es estimulante, tonificando el sistema nervioso y mejorando la oxigenación cerebral. Además, regulariza los trastornos digestivos.

Ginseng

Se trata de un estimulante natural del organismo, que aumenta el potencial nervioso y la energía física.

Es rico en vitaminas B, C y aminoácidos, y se caracteriza por mejorar el estado físico e intelecutal.

Eso sí, se recomienda que su consumo se realice de manera controlada y según criterio profesional.

Noni

Esta fruta tiene componentes que ayudan a regenerar células e incrementar las defensas. Su consumo ayuda a prevenir enfermedades y mejorar la salud en general.

Propóleo

Esta amalgama creada por abejas, contiene unas sustancias vitamínicas y de caráctr antiséptico, llamadas flavonoides.

Además, tiene propiedads inmunoestimulantes que ayudan a aumentar la resistencia del organismo ante infecciones.

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