¿Se puede pasar un feliz 18 comiendo y bebiendo pero sin subir exageradamente de peso? ¿Existe una alternativa deliciosa pero saludable? Efectivamente las respuestas a estas inquietudes pueden ser afirmativas.  “Se debe cuidar la cantidad y calidad de lo que se come. Comer de más un día no hará que engordemos de repente, pero si… Sigue leyendo»

Lejos de las dietas y el ejercicio, muchos expertos afirman que la clave para mantenerse saludable empieza por adquirir buenos hábitos alimenticios. En palabras suena muy fácil, pero replicarlo en la realidad puede acarrear serios dolores de cabeza. Para ayudarte en la tarea de mejorar tu calidad de vida, Biut, en conjunto con la nutrióloga… Sigue leyendo»

Las dos semanas más ansiadas de todo el semestre están por llegar. Y aunque para los niños es un periodo de entretención y relajo, algunas veces no sucede lo mismo con sus padres. Mucho tiempo en casa puede significar cambios en los hábitos alimenticios de los menores y a continuación, te mostramos algunas pautas para… Sigue leyendo»

Se ha observado que existe un grupo de personas que no tienen la misma respuesta a los cambios en la dieta: los hipo-respondedores y los hiper-respondedores, explica Evelyn Muñoz, académica de la Escuela de Nutrición y Dietética de la U. Andrés Bello. La tendencia apunta, asegura la nutricionista, a crear indicaciones personalizadas que permitan que… Sigue leyendo»

Durante mucho tiempo los expertos han argumentado que este continuo deshacerse de kilos adicionales y volverlos a adquirir es perjudicial para la salud. Una nueva investigación llevada a cabo en Estados Unidos encontró, sin embargo, que estos aficionados a los regímenes dietéticos podrían ser más sanos y vivir más que aquellos que no se preocupan… Sigue leyendo»

Invierno muchas veces es sinónimo de sedentarismo y exceso de alimentación. En esta época del año, cuando se disminuye considerablemente el consumo de frutas y verduras, te invitamos a poner atención a los siguientes beneficios del kiwi, que pueden contribuir visiblemente el estado de tu organismo. Conocer las propiedades de este fruto es importante primero… Sigue leyendo»

El frío, los días más cortos y la imposibilidad de hacer algunas actividades al aire libre, son algunas de las explicaciones de porqué comemos más y peor en invierno. Si bien, se presenta más en las mujeres, los hombres no quedan ajenos a este fenómeno que genera que terminemos el invierno con algunos kilitos de… Sigue leyendo»

Es común que lleguemos a abril con algunos kilos de más, producto de las vacaciones y el estrés de marzo. ¡Pongámonos las pilas para volver a ser las de antes! Estos consejos nos ayudarán a lograrlo de manera saludable. Yo misma probé algunos de ellos para comprobar su eficacia. Sigue leyendo esta nota aquí Sigue leyendo»

Existen muchos métodos para bajar de peso, pero lo más efectivo, según los expertos, es comer saludablemente y hacer actividad física. Sin embargo, muchos optan por dudosas técnicas que prometen disminuir rápidamente el exceso de grasa. La última moda es el consumo de una sustancia llamada hormona gonadotropina coriónica humana (HCG), también conocida como “hormona… Sigue leyendo»

Queremos bajar de peso, eso lo sabemos, pero no debemos desesperarnos. Así lo asegura la profesora de educación física, Marcia Paz Cornejo, en conversación con Tacones: “La idea es adelgazar, pero también que esto sea para toda tu vida, que tu bajes y después te puedas mantener, porque si tu te vuelves loca haciendo ejercicio… Sigue leyendo»