Pedalear está top y las razones saltan a la vista: constituye una excelente manera de cuidar el medioambiente, ahorrar tiempo y mejorar tu salud. Sigue leyendo»

No es necesario tener problemas cardiacos para motivarnos a cuidar la salud del corazón a partir de hoy, pues los médicos recomiendan el ejercicio físico como una herramienta clave para prevenir futuras enfermedades y fortalecer nuestro sistema cardiovascular. Sigue leyendo»

Los cambios corporales no son excusa para el sedentarismo y si eres una futura mamá que disfruta de la actividad física puedes continuar con una rutina de ejercicios especiales durante la gestación sin ningún problema. Aquí te contamos cómo. Sigue leyendo»

Evitar el exceso de alimentos cálidos y mantener una rutina de ejercicios de al menos 20 minutos por día, son aliados claves en la batalla contra los kilos. Sigue leyendo»

Las fajas resultan de gran utilidad para sacar del paso a las mujeres cuando deben exponerse a una situación en que la ropa no puede ocultar esos kilos de más, pero los llamados bodies, son elementos recomendados para fines terapéuticos específicos y no por simple estética ¿por qué?, aquí lo sabrás. Según cuenta el cirujano… Sigue leyendo»

Caminar una cierta cantidad de minutos al día trae innumerables beneficios para la salud y no requiere de grandes esfuerzos, lo que lo convierte en un ejercicio ideal. Aquí un experto nos cuenta más sobre esta actividad. Según el Dr. Pedro Barreda, médico consultor de Herbalife, caminar durante media hora diaria reduciría en forma considerable… Sigue leyendo»

La persona que es floja, lo seguirá siendo pese a saber los costos que significa llevar una vida sedentaria. Las excusas sobran. Por un lado, está el exceso de trabajo, múltiples reuniones y hasta el simple hecho de ser dueña de casa. Sin embargo, la cercanía del verano y el sol son un incentivo para… Sigue leyendo»

No solamente ayuda a endurecer las extremidades del cuerpo, sino a bajar de peso y a disminuir el impacto sobre las articulaciones. El aquagym, una actividad cada vez más popular, es un deporte integral que fortalece varios sectores del cuerpo femenino. En conjunto con Lorena Valverde, kinesióloga de Vidaintegra, te presentamos algunos beneficios de su… Sigue leyendo»

Sofía Fahrenkrog suma varios años como instructora de pilates, pero siempre escuchó una reiterativa queja de sus alumnas: reconocían estar tonificadas, pero lamentaban mantener una “capita” de grasa en el abdomen que las angustiaba. “Pilates y otros ejercicios de suelo afinan la musculatura, pero no queman grasa”, reconoce Fahrenkrog. Buscando una solución, se topó con… Sigue leyendo»

Ir al gimnasio después de un largo tiempo sin hacer actividad física, no sólo puede causar agotamiento o dolores musculares, sino también puede traducirse en episodios contraproducentes para la salud y provocar lesiones graves si no se tienen las precauciones adecuadas, como desgarros o contracturas e incluso paros cardíacos. La primera indicación para las personas… Sigue leyendo»